Olahraga untuk Mengurangi Stres
Ada banyak jenis olahraga yang dapat membantu mengurangi stres. Beberapa pilihan populer meliputi:
Joging atau lari
Bersepeda
Renang
Yoga
Pilates
Tai chi
Kelas kebugaran kelompok
Yang terbaik adalah memilih aktivitas yang kita sukai dan cocok dengan gaya hidup kita. Kita juga harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika kita memiliki kondisi kesehatan tertentu.
